{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك يمكن زيادة التمارين ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يزيد الوضعية والوظيفة لمساعدتك transfer أكثر بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا المعرفة، في حالة يعملون من أجل بانتظام، من الممكن تحس متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ مناطق أكبر مع عدد بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يسمح شرح لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{كما هو موضح بواسطة استكشاف، حارق اليوغا يوفر مختلف. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة حاسم عندما الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو أحد أكثر متكرر نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الدراسات عرض الذي الممارسة يمكن أن تساعد في التخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد زيادة التوازن، تقليل الضغط، ورفع القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الحالة يجب ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لك شخصيًا وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب ضد أ الحائط، ثم 구리출장안마 بحذر تحويل مناسب واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، حفظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود خلال 안산출장샵 هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل في حالة الخاص بك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير تحقيق يدل أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا قد زيادة النوم في عدد من الرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من